Tekst napisala: Mirna Dajanović, dipl. psihologinja i Gestalt psihoterapeutkinja

Od trenutka kad se probudimo do trenutka kad zaspimo, pravimo izbore. Neki izbori su laki, a neki nas drže budnima cijelu noć.

Samo pomislite na svakodnevne interakcije i sve odluke koje utiču na vaš odnos s drugima. Način na koji ćemo nekoga pozdraviti, šta ćemo reći, pitanja koja postavljamo, stvari koje prešućujemo i još mnogo toga. Možda vam interakcija s drugima dolazi prirodno, a možda ste bolno svjesni svih sitnih detalja koji se odvijaju. Šta god da je slučaj, činjenica je da se konstantno suočavamo sa mnogobrojnim izborima, i ovisno o načinu na koji donosimo odluke i samom ishodu, puno toga možemo percipirati kao grešku.

Svi mi pravimo greške, ali one ne utiču na nas na isti način. Ako imate tendenciju pretjeranog razmišljanja, kao što to mnogi od nas rade, greška može dovesti do začaranog kruga: napravimo grešku, opterećujemo se njome, postajemo nesigurniji, preispitujemo jednostavne odluke i tako u krug.

Greške nas mogu natjerati da ostanemo u krevetu, potpuno izolirani od svijeta, ali potpuno siguran pravac u kojem možemo ići ne postoji. Ljudi su socijalna bića, međusobno povezana, i biranje života u izolaciji, dugoročno nosi svoje posljedice.

Ne postoji priručnik koji nam govori šta raditi kada napravimo greške. Ipak, imamo izbor da promijenimo način na koji ih gledamo. Ovu su koraci koje sam ja naučila slijediti.

1. Dajte sebi vrijeme da procesirate šta se desilo

Znate radnju svih filmova o duhovima, duhovi lutaju sami jer imaju nedovršenih poslova na Zemlji.

Malo šta može ukrasti vašu energiju ili fokus kao nedovršeni posao. Našem umu je potrebno da obradi sve što se dogodilo, pa kad vas nešto uporno proganja u mislima i osjećanjima, vjerovatno je vrijeme da napravite prostor u svom životu kako biste se suočili s  „duhom“ i procesirali misli i osjećaje.

2. Razmotrite kontekst

Kontekst je ključan. Kada razmišljate o grešci, vratite se u vrijeme i mjesto kada se situacija dogodila. Prisjetite se šta vas je navelo da pogriješite. Kako ste se osjećali? Da li se u vašem životu dešavalo nešto važno? Da li je ovo nešto što se ponavlja?

Svi mi donekle znamo šta bismo trebali, a šta ne bismo trebali raditi, ali realnost je nešto drugo. Razumijevanje zašto se nešto dogodilo prvi je korak ka tome da budete blaži prema sebi i potencijalno spriječite ponavljanje takve greške u budućnosti.

3. Razmislite o stvarima koje možete promijeniti

Kada govorim o promjenana, ne govorim o velikim promjenama ličnosti, već o malim navikama koje nas usmjeravaju prema pravim izborima. Razmislite o stvarima koje su pod vašom kontrolom.

Zamislite da ste zaboravili rođendan prijatelja. Naše zaboravljanje je pod uticajem mnogih faktora, poput stresa, genetike i svega što nam se dešava u životu. Ne možemo kontrolisati svoju memoriju niti garantovati da ćemo se sjetiti rođendana, ali možemo učiniti puno da kreiramo podsjetnike na rođendan u slučaju da zaboravimo na njega.

Postoji mnogo alata, ideja i vodiča koje možemo koristiti kako bi sistem radio za nas. Sigurno nećete primijeniti sve, ali imate priliku da istražite ono što vam odgovara.

4. Budite realni

Na kraju, budite realni sa sobom. Kada gledamo unazad, lako je shvatiti šta smo trebali uraditi u određenoj situaciji. Znati zašto smo nešto učinili, biti nježni prema sebi, prihvatiti šta smo učinili i pronaći način da to spriječimo u budućnosti je teži dio.

Gledajući u budućnost, sigurno je da će se greške događati i to može biti zastrašujuće. Ipak, imamo kontrolu nad nekim stvarima. Mi smo ti koji donosimo odluke i, iako nikada ne možemo znati šta će nam donijeti naši izbori, možemo se zapitati da li je odluka koju donosimo vrijedna rizika.

Jer ako jeste, onda zapravo i ne pravimo grešku.